Todo el mundo tiene un estilo de baile ideal, tenga la personalidad que tenga. No necesitas ser un bailarín o bailarina profesional para contagiarte de ritmos alegres que te invitarán a moverte, bien sea de forma individual, en pareja o en grupo. Hay muchos tipos de baile.
Los beneficios físicos y mentales que el baile puede aportarte están totalmente demostrados.
Para empezar, lo primero es que elijas lo que prefieres entre los diferentes estilos de baile. ¿Qué es lo que te gusta bailar? Seguro que siempre has tenido un baile preferido, ¿cuál es? Hay mucha variedad.
Por cierto, si quieres ir a bailar busca la sala de baile más cercana a ti.
También es posible que tengas temores para comenzar las clases de baile, o para inscribirte en una academia. ¿Piensas que todo el mundo te mirará a ti? E incluso se reirán de cómo te mueves, de algún kilo que te sobra, de la cara que pones cuando bailas sin saber….Pero todo eso no ocurrirá. Los que te acompañarán en la clase han empezado como tú, saben que es cuestión de ir progresando. Solo obtendrás ayuda de ellos.
Dave Barry decía una frase que lo resume todo: “A nadie le importa si no bailas bien, solo levántate y baila”. No hace falta que seas un experto en ninguna disciplina ni en ningún estilo. Hay muchas formas de bailar, todas ellas personales y distingas. ¡Baila, diviértete y disfruta, sin más!
(Ver ahora: cómo es la clase de baile perfecta para ti)
No hay ningún mínimo de edad a partir del cual puedes empezar a bailar.
¿A qué edad comenzaste a bailar?, ¿a qué edad te planteas comenzar ahora?, ¿te gustaría aprender un nuevo estilo? ¡Ánimo!.
Disfrutarás de múltiples beneficios en todos los tipos de baile
Está demostrado que el baile es una excelente terapia contra los trastornos que afectan a nuestro organismo, y para controlar las emociones que tenemos.
- Bailando vas a fortalecer tus músculos, a incrementar tu resistencia física, sin padecer fatiga y otros efectos.
- Beneficios cardiovasculares. Bailando disminuirá tu presión arterial, irás eliminando colesterol y mejorarás la circulación en tu organismo.
- ¿Necesitas perder peso? El baile es una de las mejores formas. Si estás eligiendo estilo, y eliminar esos kilos de más es uno de tus objetivos a conseguir, tienes que elegir un ritmo que sea alegre, dinámico. Es posible adelgazar y pasarlo bien a la vez si sabes cómo.
- La salud cerebral. Los efectos del baile también llegan a nuestro cerebro. Nuestra memoria se mantendrá más activa, y el riesgo de sufrir en el futuro enfermedades degenerativas es menor.
- El bienestar psíquico. Para esas emociones negativas que todos podemos tener en nuestro día a día, fruto de la depresión, estrés, ansiedad, etc.
- Exteriorizando sensaciones. El baile es un canal perfecto para la expresión de emociones y para conseguir una mejor autoestima y confianza. Es una forma de aumentar el amor propio y la seguridad.
- Bailando conseguirás ser más flexible, ágil y coordinar mejor tu cuerpo.
- Si no bailas frecuentemente, y estás buscando una actividad diferente de lo que has hecho hasta ahora…apúntate a clases de baile.
- Bailar es una maravillosa manera de superar la soledad, el aislamiento y la timidez, y establecer nuevas relaciones sociales. Vas a conocer gente nueva, y la pasión por bailar será el vínculo perfecto.
- Un vehículo para ligar. ¿Estás buscando pareja? En una escuela de baile hay muchas personas que van de forma individual, y que tampoco tienen pareja. El baile será el canal ideal. Pero además puedes ir a salas de fiesta y bailar con personas a las que después puedes ir conociendo un poco mejor.
- Un canal para ser feliz. ¿Has visto alguna vez a alguien bailar con cara de amargura? No es lo habitual. Lo natural es sonreír y reír mientras se baila.
Ejemplos de los beneficios de los distintos tipos de baile
Un estudio realizado en México por la página Web “Women's Health México” ha asociado un tipo de baile para cada necesidad.
Según este estudio:
- Para los principiantes las clases modernas de bailes en línea, como es el caso del hip hop y el soul, son las más sencillas de seguir, gracias a sus movimientos repetitivos.
- La zumba es un baile perfecto para quemar muchas calorías, entre otras cosas por la intensidad de su ritmo.
- El swing es un baile perfecto para mejorar el estado de ánimo.
- ¿Quieres bailar como Shakira, bambolearte y menear tu cadera? La danza del vientre es tu baile. Además de ser un baile muy sensual, es ideal para tus caderas, la cintura y las piernas.
- La danza de Bollywwod, basada en bailes tradicionales indios, sirve para tonificar músculos, mejorar la coordinación, y hacer una buena distribución de energía.
- El ballet se basa en posiciones de piernas y brazos con las que potenciarás la flexibilidad, a la vez que tonificas tus músculos.
¿Y qué pasa con los ritmos latinos y sus beneficios?
Entre todos los tipos de baile, los ritmos latinos como la salsa y la bachata, además de estar plenamente de moda, te aportan alegría de vivir, y te ayudarán a mejorar tu resistencia física.
Estos bailes de estilo latinoamericano son ricos en ritmo, exigen al cuerpo que esté en movimiento, y aportan muchos beneficios a tu físico y a tu mente. Para bailar salsa, bachata, merengue, cha cha cha, etc., tienes que dar pasos rápidos, realizar movimientos de cadera, coordinando con figuras de brazos y piernas, con lo que todo tu cuerpo se mueve.
Además, se trata de bailes divertidos, para disfrutar.
En conclusión y tu opinión
No esperes más. Sea cual sea el baile que elijas, cualquier estilo. Sonríe, relájate, prepárate para un mundo de diversión, de pasarlo bien, de conocer a otras personas, y consigue muchos beneficios que tu cuerpo necesita.
¿Cuál es tu experiencia con el baile? ¿Qué estilo te gusta? Cuéntanos lo que opinas de lo que has leído. Si te ha gustado este artículo, compártelo.
