Si te has preguntado en alguna ocasión la influencia que puede tener la alimentación en tu vida, hay muchos estudios que concluyen que la alegría de vivir está condicionada por la dieta que tomamos. Pero no solo la alimentación aporta el positivismo necesario.
¿Qué otras cosas puedes integrar en tu vida para disfrutar del día a día con optimismo, fuerza y energía? La actividad que más te aportará será el baile, apuntarte a clases de baile y disfrutar en tu pista de baile favorita sociabilizando con personas.
Bailar y comer sano. Esa es la combinación ideal. ¿Te interesa saber más y conseguir la fuerza que necesitas para disfrutar al cien por cien de tu vida?
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El baile es energía positiva
Entre las características más importantes del baile, está la sensación de plenitud. Al bailar despejamos nuestra mente vacía, liberada de los pequeños problemillas diarios, y tomamos una actitud positiva. Es decir, nos ofrece felicidad plena. Cuando tenemos este tipo de actitud, la vida adquiere otro sentido, la alegría forma parte de nuestro ser y por lo tanto de nuestro entorno.
Si combinamos el baile y la energía positiva que nos brinda con comida saludable, nuestro organismo nos lo agradecerá porque no es sino a través de la comida que alcanzaremos una mejor calidad de vida. Como dice el dicho, “un cuerpo sano obtiene una mente sana”.
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¿Si como mejor, seré más feliz?
Algunos científicos han reiterado que la alimentación es una de las principales causantes de felicidad, ya que la energía, la satisfacción y el estado de ánimo están en directa sintonía con los alimentos ingeridos.
Consumir las proporciones adecuada de azúcares, grasas buenas y proteínas, harán que nuestro cuerpo, nuestro organismo, este funcionando en las mejores condiciones y por lo tanto obteniendo un estado de plenitud.
La felicidad no viene derivada de tener dinero o bienes materiales. Aunque estar rodeado de seres queridos ayuda, si no estamos saludables no terminaremos de sentirnos bien con nosotros mismos, y por eso no podremos ser felices. Para ello es importante estar sanos, para así tener la vitalidad suficiente y conseguir nuestras metas.
No hay que olvidar que el funcionamiento de nuestro cerebro está conectado directamente con nuestra alimentación.
¿Cuántas tomas de comida debemos hacer al día?
Es importante distribuir la comida en pequeñas porciones, al menos tomas al día. Si tomamos tres porciones grandes o varias porciones exageradas, no tendremos el desempeño físico e intelectual esperado.
Con menos cantidades de comidas, pero mejor distribuidas, podemos darle a nuestro organismo el funcionamiento adecuado, siempre recordando que se “desayuna como un rey, se almuerza como un príncipe y se cena como un mendigo”. Es decir, se deben consumir de mayor a menor cantidad de calorías, respetando el orden en la escala.
Ejemplos de alimentos muy positivos
Algunos alimentos que puedes consumir para tener más energía y mantener tu organismo sano, son:
- Té negro, té verde
Puedes reemplazar el café por una de las infusiones anteriores, que te darán una buena cantidad de energía por la mañana y evitarás así el consumo dañino de cafeína.
- Hojas Verdes
Es bueno consumir vegetales de hojas verdes, ya que ofrecen vitamina E. El aporte insuficiente de esta vitamina puede provocar depresión.
- Chocolate
El chocolate, cuanto más puro mejor, ayuda a aliviar los niveles de estrés, debido a las distintas propiedades que posee.
- Frutos Secos
Estos tienen omega 3 y vitamina E. El omega 3 combate la ansiedad y la ausencia de vitamina E, como hemos visto, contribuye a la depresión.
Elegir bien nuestros alimentos es primordial, por eso es recomendable comprarlos en mercados frescos, dónde sus alimentos no hayan sido procesados por ningún tipo de industria. Las verduras orgánicas son una buena opción a la hora de hacer mercado.
Es importante evitar los alimentos transgénicos, que pueden tener diversos efectos secundarios perjudiciales para nuestro organismo.
¿Quieres tener una vida plena y alegre?
Podemos concluir en que, al tener ambos aspectos de nuestras vidas regulados, con nuevas rutinas de baile y pautas en la alimentación, podemos mejorar de forma sustancial la calidad de nuestras vidas.
Al conseguir un equilibrio orgánico, nuestras emociones se mantienen equilibradas por el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, y con ello vendrá la sensación de plenitud y la alegría de vivir.
¿Qué opinas de lo que has leído?, ¿te interesa tener alegría en tu vida? Nos gustaría leer tu opinión, tus experiencias y maneras que tienes de aportar energía positiva. Te pedimos que compartas el artículo, y así serán muchas más personas las que podrán leerlo.
Fuentes imágenes: Erasmus en Flandes/ Tiempo patagónico / ConceptoDefinicion.de
