Es bien sabido que aprender a bailar es una actividad ideal para mejorar tu estado físico, emocional y mental.
Los movimientos físicos y psíquicos que ejecutas cuando bailas hacen que tu cuerpo cumpla con una serie de ejercicios que te ayudan a mejorar, entre otros, tu capacidad pulmonar, cardíaca, bajar de peso, tonificar músculos, solucionar algunos problemas de espalda y además a tener un cerebro en buena forma y una memoria espectacular.
¿Quieres saber qué le pasa a tu mente cuando bailas?
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Al aprender a bailar mejoras tu estado anímico y mental
Sin embargo, con la práctica del baile no solo estarás beneficiando tu cuerpo, sino que también lograrás que mejore tu estado anímico. Aprender a bailar es una manera efectiva, probada y muy recomendada de ejercitar la mente y el cuerpo.
Bailar hace que se liberen endorfinas, por lo que supone la terapia perfecta para huir de la depresión, la tristeza y el estrés.
Si nos adentramos un poco más en este aspecto, se puede decir que en el baile existe una conexión entre la percepción sonora y el control motor. Los movimientos que se requieren para las coreografías permiten que el cerebro se ejercite.
Para bailar se requiere de coordinación para llevar el ritmo, planear los siguientes pasos, sincronización y creatividad, etc… En realidad, mientras bailas es como si tu mente y tu cerebro estuvieran aprendiendo un nuevo lenguaje.
Aunque te pueda parecer extraño o curioso, en tu mente y en tu cerebro ocurren muchas cosas mientras bailas. El cerebro tiene que procesar los movimientos que se ejecutan, perfeccionarlos, mantener el equilibrio del cuerpo, etc…
Mientras bailas tus neuronas se están entrenando
Hay estudios científicos que aseguran que bailar es la actividad más efectiva para evitar el envejecimiento del cerebro. Cuanto más joven te apuntes a dar clases de baile, más pronto estimularás los dos hemisferios cerebrales y conservarás tu lucidez.
Estos mismos estudios certifican que las personas que bailan al menos dos veces por semana son menos propensas a sufrir demencia.
Esto tiene una fácil explicación: mientras bailas, exiges a tu mente que esté en un estado continuo de creatividad para poder realizar cada paso, por lo que se producen una serie de reestructuraciones neuronales que afectan de forma beneficiosa a tu cerebro.
Lo que viene esto a decirte es que cuando practicamos un baile que nos exige recordar pasos y secuencias, lo que se produce en tu mente es una estimulación para mejorar la memoria. Para que nos entendamos: cuando bailas, tus neuronas se están entrenando.
Es evidente que al bailar se activan áreas sensoriales, motoras y de integración. Al aprender a bailar coordinarás una serie de movimientos corporales secuenciales que, como te decimos, estimularán tu mente.
En todo proceso de baile interviene la memoria a corto y largo plazo, la que necesitarás para recordar la secuencia de movimientos.
Pero como ya sabes, tu mente también deberá estar atenta al equilibrio, la coordinación motriz, la comunicación con la pareja de baile, el tiempo, la música y muchas otras maravillas que tiene el baile.
Resumen: Las 4 cosas que ocurren en tu mente cuando bailas
Este es un breve resumen de las cosas más interesantes que le pasan a tu mente cuando bailas:
- Se estimulan las áreas del cerebro que regulan la memoria, el estado de ánimo y la coordinación del cuerpo
- Se refuerzan los patrones mentales de movimiento y coordinación con cada uno de los pasos aprendidos
- Se liberan endorfinas para reducir o prevenir los efectos de la ansiedad, el estrés o los estados depresivos
- Bailar aumenta la oxigenación cerebral, favoreciendo la concentración, la atención y la memoria (especialmente importante en este sentido el baile para los niños).
Beneficios que le aporta a tu mente el aprender a bailar
Por último, recuerda estos beneficios que te aporta aprender a bailar para tu mente:
- Bailar te ayuda a conectar contigo mismo para que puedas expresar sensaciones, emociones, sentimientos y estados de ánimo que te ayudan al control emocional de cada día
- Bailar te ayuda a conectar con los demás, ya que es una actividad social, lo que repercute de manera beneficiosa en tu mente mientras lo haces
- Bailar mejora tu estado de ánimo, aumentando tu vitalidad y otorgándote un carácter positivo
- Bailar mejora la autoestima y la seguridad en uno mismo, una práctica ideal para perder la timidez, activando tu mente durante el baile para vencer al miedo al ridículo
- Bailar aumenta tu inteligencia y previene el envejecimiento cerebral, ya que mientras bailas tu mente trabaja continuamente tomando decisiones, ajustando el equilibrio de tu cuerpo, procesando los movimientos aprendidos, etc…
Ahora que sabes todo lo bueno que le pasa a tu mente mientras bailas, ¿a qué estás esperando para apuntarte a clases de danza en una escuela?
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PD: Ahora nos encantará leer tu comentario con tu experiencia desde que bailas. Comparte con nosotros por favor si has notado alguna mejora en tu mente, estado de ánimo, memoria desde que bailas. (¡Muchas gracias!)
